1日い１食健康法？！

ナグモクリニックの南雲先生が推奨する1日1食で健康になろうという本が売っていた。

1日2食なら知っていたが、1日1食？！とはにわかに信じられない。

本屋で立ち読みしてみると、

夕方に腹6分目まで食べる、それ以外は食べないらしい・・・

僕も朝、昼は腹8分目、夜は腹9分目まで食べているので1日1食というのは途方もなく厳しい規制と思えてならない・・・

南雲先生は50代にして20代の体を維持しているというすさまじい健康、アンチエイジング成功者なので、ぜひ自分もそうなりたい、さらにオヤジも脳梗塞で調子が悪いため、これから再起復活を願って南雲先生に続いて欲しいのですが、いかんせん1日1食という途方もなく大きい壁が有るわけで推奨するわけにも行かず・・・・

自分も出来ないと決めつけています・・・

そもそも人間は３欲、すなわち食欲、睡眠欲、性欲と有るわけですが命を繋ぐ食欲に関しての制限がかなり厳しいのかと・・・

南雲先生は、『１日１食にすると生命維持の回路が過敏になり、より健康になる』という。さらに、基礎代謝においての胃腸が占める割合が大きく、食べること自体が疲労を招くとも言われているんですね。だから昼食後に眠くなるわけですね。

確かに今の人は食べ過ぎだ。大食いの女性がテレビに出ていたりと食に関するテレビ番組があまりに多い。なので食を制限すること自体今の人には無理なんじゃないのかなとも思える。

なので、真剣に自分の健康を考えている人はチャレンジしてみてもいいのかなと思いますよ。しかし、１日1食はあまりに過酷なので、朝飯を抜くことから初めて見るのもいいでしょう。

朝飯を抜く？！そんなのご法度だよ！って思う人も多いでしょうし、医師も推奨していません。朝飯を抜いた人は献血できませんし。何しろ今の時代朝飯を抜くなんて一般的に不健康という認識です。

しかし、夕食後から数えて次の食事が昼になるわけなのでトータル16時間程度胃腸が休まる計算になります。

その間に体力回復して、元気になるそうです。自分も数日間朝抜きをチャレンジしましたが、やはり空腹に耐えられずリタイア・・・朝飯を抜いたメリットを享受できないで結局なんだかわからなくなりました。

今は朝腹5分、昼8分、夜9分に落ち着いています。とりあえず健康。。。

今は食を楽しみたいです。多少不健康でも食を楽しめない人生はつまらないと今は思っています。将来病気で苦しむ前にもう一度南雲先生の1日1食トライしようかな？！

脳梗塞

先週の土曜日8/16夜にオヤジが脳梗塞で救急車で病院へ運ばれた・・・

強気で強靭なオヤジだったが、お見舞いに行った時の姿は変わり果てて・・・

幸い命に別状はなく、安心したが、口は締りがなく、体は傾き、車いす状態。左手は完全に動かず・・・

右側の前頭葉に脳梗塞があり、ギリギリで左足の運動神経は大丈夫とのことで、リハビリをしっかりやるなら杖を使って歩行は可能でしょうとの見解。

歩行が出来る可能性が有るのは本当に良かった。

ただ、左手の麻痺は脳梗塞した部分に運動野があるため回復は絶望という・・・

もちろん他の部位が左手を補完するリハビリをするため、左手の障害を凌駕する機能が身につけば通常生活も可能なわけでおやじの気合いに期待するしか無い。

今は手術はしないらしい。脳卒中のひとつである脳梗塞は血管が詰まるために脳が壊死するもの、なので血管の血栓を溶かす薬を点滴するという治療が一般になっている。血管が通ればそれ以上悪化せずに済むわけだ。無理やり血管を通す手術はしないという説明をされた。

それと逆に脳卒中の一つである脳内出血などの場合はすみやかに血液を取り出すため緊急手術となる。手術はリスクが高いため、ある意味、不幸中の幸いとも言える。血管が破れなくてよかった。

とにかく早期リハビリが必須。耐えて頑張って欲しい。

妻がダイエットに挑戦

今週月曜日から妻がいよいよダイエットに挑戦した！

実は７０キロ後半も有るんですよ・・・・身長は１６３センチですが。

ちょっと太りすぎわな・・・なんとかしてほしい。

そこで好みの多い妻でも飲めそうな感じがしたので妻に内緒で俺の小遣いを使ってダイエット商品を買ってあげたんだけど。。。

それがベルタ酵素。甘くて酵素ダイエット初めてさんでも行けそうだと思って買ってみた。参考サイト→ベルタ酵素は痩せないのか？

安息香酸ナトリウムという防腐材が気になるが、一生飲むわけじゃないし、産後にもオススメしている酵素ドリンクだから安心して大丈夫かなとも思えるわけで。

なにしろ妻は夏だろうが乾燥肌。ヒアルロン酸も入っているベルタ酵素なんで、お肌にも期待できそうだし。

しかしイロイロ酵素ドリンクがあるんですね。何十種類だろうか。。。どうやって選ぶんだろう。まず飲みやすさ？本質で言うと保存料や甘味料、シロップ系は一切使わず、天然発酵のみの酵素ドリンクが一番なんだろうけど、値段がさらに高いのと、味が大丈夫かがネック。１度お試しで買ってみて、お気に入りの商品を見つけるっていうのがいいのだけど、そんなバンバン買える値段じゃないし・・・

ベルタ酵素だったら味も評判だし、いいかなと思って。

買ってしまった！

厳重に梱包されているし、高級感有る！

さて味は確かにシロップ系で甘ったるい感じ。

炭酸水で割ると桃のジュースですよ、コレ。全く問題無いです。コレなら続けられそう。

でもこれだけで１食完了っていうのはかなり辛いですよ。

５日間続いてるけど今日は我慢できなくてベルタ酵素プラス、生野菜腹いっぱい食べてしまった・・・・

生野菜はいいらしいです。胃腸を休ませるので酵素ドリンクダイエットとコンセプトは同じですからね。５日間で２キロ痩せました。誤差？！もうちょっと様子見てみます。またレビューします。

台風8号

まだ7月上旬だっていうのに関東に台風が近づいてる。

珍し感じ。最大勢力930Hpaとかなりでかい台風、鹿児島に上陸時960Hpa、今太平洋紀伊半島付近で985Hpaと勢力が衰えて来て居て、例え東京に上陸しても大被害の心配は恐らくあるまい。

去年も一昨年も関東に上陸する台風の数が増えているのが気になる。

エルニーニョの影響？温暖化？一体どういったことなのだろう・・・

いずれにせよ穏やかじゃない。地震もなんだか怖そうだし、どこにいても逃げれない。所詮は運のみぞ知るってことかな。

この記事を書いている時間は雨が小雨で、風が強く吹いている。このまま風が増大しないことを願いつつ床に入るつもり。眠れるかな・・・

俺の大好きな坂本龍一がガンっていう報道もあったし、心騒がしい。

坂本龍一といえばカクトーギセッション！カクトーギのテーマかっこいい！！

一刻も早い回復を願いつつサマー・ナーヴスのカクトーギのテーマを聞いてこの記事書いてます！！