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午後のすさまじい睡魔対策
今日は日曜日でお休み、明日だって体育の日でお休み。ルンルン。
しかし火曜日はあっという間にやって来る。
一番の平日の悩みは、そう、仕事。仕事って言っても午後の昼食後のとんでもない睡魔のことを考えると今から憂鬱である。
そもそもなぜ午後はあれほど眠いんだろう。仕事なんかやっていられないよね。
で、どうやら食べすぎは良くないみたいだね。
食べると当然胃が動き出すわけで、その胃を動かすために体のエネルギーを使われちゃうために疲れちゃうわけ。疲れると当然眠くなる。
食べ物を食べただけで疲れるんですね。
どうもお昼って仲のいい奴らと楽しく食べちゃってね。
特に給料日後なんて豪勢にレストランとかで食べまくっちゃって。
通常は会社の仕出し弁当だけど、案外量多いんよね。
食べすぎると胃の負担も多いからその分眠気が比例される。
さらに吸収されると肝臓も疲れて余計眠くなるってんで、確実に昼寝をする必要がある。
たとえ５分でも必ず寝るようにしている。昼寝しないと倒れるほどの眠気に襲われて脳のスイッチが勝手にオフされてしまう。
昼寝しても眠いけどね。
で、胃が消化のために動くのは仕方ない。少量のご飯でも動くわけ。
だったら栄養分を吸収抑制させたら胃より下流の消化器官に負担がかからないと勝手に思うわけ。
ちょうどいいサプリメントがあったのでこんど薬局で買ってみます。
血糖値上昇を穏やかにするらしいです。
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血糖値上昇と眠気の関係ですが
実は食後もこの低血糖の状態になるメカニズムがあり、食事を摂ると血糖値が一気に上昇します。その上昇した血糖値を下げるべく『インスリン』というホルモンが分泌されるのです。
このメカニズムによって、食後の低血糖が発生して、脳内で「ブトウ糖が減少中のため、脳内活動停止。。。」となってしまい結果急激な眠気が襲ってきます。
要は、本来眠気は低血糖時、すなわち空腹時にも起きるのですが、
食事をたくさんとることで血糖値が急上昇、それをインスリンで抑えにかかるために一気に上がった血糖値があっという間に下がってしまうってことです。
なので、穏やかに血糖値があがるならば、インスリンで抑え込むこともないため、低血糖に陥ることは少ない、すなわち眠くなりにくいってことですね。
なるほど！！
大阪と東京の違い
大阪に立て続けに１か月間に２回出張で行ってきました。
東京と違う！
まずエスカレーターがびっくり。東京と同じ左でボーっとエスカレーターで上っていたところ少々顰蹙された。
大阪は左が追い越し、右が走行という文化だった。
トイレットペーパーも東京は２枚重ねがメインだけど大阪はホテルでもシングルトイレットペーパーだった。
一番驚いたのが、
東京で３０年ほど前に現役だった電車が環状線で走っていたところ！
東京の御下がりをつかっているのか！！すげー懐かしかった。
JR東日本の山手線車両と中央線車両じゃないですか！２０１系ですよね。まだ現役で大阪をぐるぐる回っています。
これは省エネ、ものを大事にする大阪魂ですね。なんでもかんでも新しいものを導入する東京に苦言を呈していると思われます。
俺もいまだに２０年以上前の車に乗っています。動けばいいんですよ。
大阪を見習え！東京！
でもこんな省エネで無駄使いしない姿勢は、企業を鈍麻させるのかな？ずっと使い続けて入れば新しい製品が売れないからね。微妙な判断だね。
あと、笑えるのが白い恋人の模倣？！買ってしまった。大阪の恋人。まんま白い恋人じゃん！
味も触感もまんま。どっちだかきっとわからないよ、箱見ないと。
ってことで楽しい大阪出張でした。
握力が弱いとボケるリスクが上がるらしい
ヤフーニュースで握力が低いと認知症リスクが2倍になるというトピックがあった。
体力や筋力の目安の握力が26キロ未満の男性、18キロ未満の女性も2・1倍だった。学校教育の年数が9年以下の人のリスクは、9年を超える人の2倍だった。また、うつ傾向がある人のリスクは、ない人の1・6倍。難聴の人は1・4倍だった。
これはそのとおりだと思う。
よくボケ防止にはゴルフボールを2つゴロゴロ握っているようにするといいってありますよね。
さらに編み物と言った繊細な作業もボケ防止に良いというのも常識。
つまり、細かい作業をめんどくさがり、やらなくなった時点でどんどん脳は退化し、
『この体は脳を必要としていないんだ』
と脳が判断したらどんどん衰え、認知症にもなりやすいのは自明の理。
握力って結局鍛えないと維持できない。別にダンベルや筋トレをしろというわけじゃない。指先を使うだけで握力を維持している事となる。
指先を使わなくなった時点で負けを認めていると思えって自分自身に言い聞かせている。
もう50近い年齢。あと10年もするとボケに片足を突っ込む年齢だ。自分を律して鍛え抜こうと思う。
ブライドタッチだったら会社ではナンバーワン。
プログラマーよりも文章書くのが早いから、ボケとは程遠いだろう。
年配者でパソコンはどうも苦手で・・・
と、まったく手付かずの人見ます。
これってどうなの？難しい操作方法を（GUIだから簡単だよ）覚えることから逃げること自体脳の老化に近づくし、タイピングで指先をを動かす機会をミスミス避けているんだからなおさら。
ボケるのが嫌だったら難しいことにチャレンジし、指先使おうよ！
塾って必要？
学習塾に上の子ども３人は行かせなかった。まあそれなりに頭はいいほうだ。
学習塾に行かせたらひょっとしたら良い大学に行けたかもしれない。良い大学に行ったところで良い仕事につけるとは限らないのだが。。。
結局は後出しジャンケンであり、取って付けたこじつけ程度の結果。あくまで結果論。なので目的が良い企業に就職するために良い大学に入る。そのために学習塾に行かせる。という流れなのだが、結果がもし良い就職先に恵まれずダメダメな生活を送ったしまっては大学に行かした意味は？と考えてしまう。
裕福なら問題ないのだが、巨額の大学費用などどうやって捻出するのか？を考えると学習塾に行かせること自体無駄になってしまう。だって大学費用出せないのだから。行かせない大学に行くために学習塾ですか・・・矛盾が隠せない。
オレは公立工業高校卒業。高校３年間はすべてバイトに明け暮れ、親から小遣いはもらっていないし、車やバイクの免許も当然ながら自分でバイトしたお金で取った。親には基本的に楽してもらいたいと思って選んだ道。今は後悔していない。
で、結果論だがオレは学習塾に行っても行かなくてもどちらでも関係ないと思われる。が、もしこんな安い塾があったんだったら行ってみたかったかも。
塾というかインターネットの学習システムだけど。
良い世の中だね。
安い金額だけど高度の学習をネット上で受けられる。本人のやる気が大事だけどね。これで能力アップして公立の安い大学に行けるかもしれない。ってこんな可能性が月額９８０円ほどで確率アップするならいいよね。
電車で前の人の足を蹴ってしまった。もちろん不可抗力
あー俺は馬鹿だ。電車から降りた時前の人の足をつま先で軽くプッシュしてしまった。
結構強い当たりだったんで前の人はこっちを見てきた。
いちおう謝ったんだけど、イヤホンしていて聞こえていない。
なのでわざわざ肩を叩いて謝った。
こわーい顔して返事すらしない。今にも殴りかかって来そうだったんでサーッと逃げてきた。
足を不可抗力とはいえ当ててしまうのもこちらが悪いけど、謝ってきたんだから、頭ぐらい下げてほしいよね、「いいよ」くらい言えばいいのに。
コミュニケーションとれないおっさんだね。多分俺と同じ年くらいだけど。
もし俺だったら
ニコニコしていいですよって言うけどね。
人間が出来てないね。
なんだろう、最近コミュニケーションが取れない人多すぎ。
コンビニ行って釣り銭受け取る時も多少お辞儀とかしてほしいよね。
ムスッと立ち去るのってどういう神経してるんだろう。店の店員、こちらは客、客だから偉いのか？客だろうが、キチンと接客してくれたならそれなりに会釈ぐらいするのが人だろう。
なんでこんなに殺伐としてるんだろうか。。。
電車で目線が気になる
最近は電車通勤をしており、女性の目線なら嬉しい限りですが、男の目線がちょっときになるです。ちらっとこっちを見てるんですよ。誰だかしれないけど。
まあ吊り広告とか見ているんだろうと一切こちらも反応しません。もし目があったらめんどくさいし、怖い人だったらなおさらなんですよね。
数カ月前に駅から降りた時に
「何見てんだよ」なんて因縁を付けられた人が居て、そこをビビりながら通り抜けたけど、きっと視線が気になって見てしまったんだろうね。
視線があっても絶対見てはダメ。無視。もし知り合いならきっと声をかけてきます。通常知り合いなんてそうあいませんから。
こっち見てるなって思った時その人の顔となりは横目でもうっすらわかりますよね。
怖い人なのか、強うそうな、背が大きくて勝てそうにないとか。
判断してどちらにしても無視が一番。
仮に俺が柔道の小川直也氏や野球の清原氏のように大きくて強面だったらきっとまわりも見ること無いんだろうね。強面と体が大きいのは羨ましい。
顔はともかく、身長ってまだ小さいなら伸ばせるだけ伸ばしておいたほうがいい。ってことで子どもに対策として身長サプリを飲ませています。身長サプリ
多少でも因縁付けられる要素を減らしたいからね。
- 体がデカイだけで因縁付けられる率が減り、
- さらに強面でもっと減り、
この２点で視線が気になるなんて悩みがほぼ無くなるんだろうね。
